稽古

目打ち、上段振り子突き、中段突き、中段蹴り、天地拳第一系から第三系、義和拳第一系、龍王拳第一系、卍の型、上受け蹴り連反攻、小手抜き連反攻、白蓮拳連反攻コンビネーション１から３

寄り抜きからの変化技巻き抜き、突き抜き

鉄棒懸垂順手４０、２０、１０

腹筋ローラー１２、１０、１０、
拳立て１００