７０日目

目打ち、上段振り子突き、目打ち中段突き、正十字小手、略十字小手、巻き十字小手

演武練習

燕返し連反攻

逆小手から前指固め

打ち上げ突きから上膊捕
天地拳第二相対

巻き小手から天秤固め

小手抜きから小手投げ閂固め

台風の為鉄棒懸垂中止

ダンベルショルダープレス２６キロ１０回３セット

ダンベルサイドレイズ
１２、５キロ１０回３セット

ダンベルフロントレイズ１２、５キロ１０回３セット

ダンベルワンハンドリアレイズ１２、５キロ１０回３セット

コロコロスライダー？(笑)限界