５５日目

柔軟、目打ち、上段振り子突き、中段蹴り、差し込み廻し蹴り、差し替え足足刀蹴り、開足中段構えから、上受け、払い受け蹴り、十字受け蹴り、天地拳第一系から第六系、後ろ受け身、打ち上げ突き裏表、打ち上げ蹴り裏表、突き抜き外内両手、送り巻き天秤、二段抜き、外押し受け蹴り、内押し受け蹴り、送り指捕、開足中段構えから上受け突き、内受け突き、下受け蹴り、外受け突き、打ち上げ蹴り、打ち払い蹴り、上受け突き「左腕上受け右足少し差し込み足して右拳中段突き左手熊手連攻撃」義和拳第一系相対、「組演舞」突き天一連反攻、半転身蹴り連反攻(右中段構えから相手の右逆蹴りを半転身しながら右腕打ち落とし右足中段順蹴り)片手送り小手から横天秤裏固め、片手切り小手、天地拳第二系相対、両手上膊捕、横転身蹴り、(左中段構えから中段逆蹴りに対して横に移動し左腕打ち払い受けしながら攻撃をかわし左足中段順蹴り十字足下がり)下受け順蹴り(左八相構えから右足少し横に動いて相手の中段順突きを右腕下受け左足順蹴りし十字足下がり)
内受け蹴り、片手切り抜き内、立て合掌固め、流水蹴り、略十字小手、片手十字小手、三角抜き、合掌抜き、押し切り抜き、両手突き抜き(両手衝立手法から左肩を引きながら寄って支点を固定し右腕を急激に内側に捻りながら自分の太ももをするように突き下げ左手はより抜きをし顎に熊手突き、) 、
以上
結手

自主トレ、

椅子を使ってのデクライン拳立て限界３セット、１２、５キロのダンベルでダンベルフライ限界３歳セット

１７、５キロのダンベルでダンベルプレス、ダンベルサイドレイズ限界３セット

６キロのウェートしょって椅子を使ってのデップス限界３セット

鉄棒懸垂順手６キロウェート負荷２０、１０、１０回

以上