群馬県渋川市ナチュラルビューティーリノアです。
風邪やインフルエンザがピークの時期ですね
皆さんも、手洗い、うがい、マスク、加湿器など・・・
色んな対策を心掛けていますよね。
今日は”お金も時間もかからない手軽な健康法”のお話を・・・。
今あなたは「口呼吸」していませんか？
手軽な健康法とは・・・
いつもより少し意識して・・・「鼻呼吸」を心掛ける！！
これだけです。
意外と無意識に「口呼吸」している人も多いようですが、口呼吸では冷たく乾いた空気が
直接喉や気管に送られてしまい、粘膜が乾いてウィルスに感染しやすくなります
鼻呼吸に変えれば、吸い込んだ空気中の汚れが鼻腔の粘膜や繊毛によって、キャッチされさらに鼻腔内の湿り気と湿度でウィルスの生存率が下がります。
鼻から吸った空気は鼻腔を通る間に浄化され、肺が酸素を呼吸しやすい形で送り込まれるのに対し、本来、呼吸器官でない口で吸った空気は、空気中に漂う細菌やウィルスなどの有害物質がろ過されないまま、直接身体に取り込まれてしまうのです
鼻呼吸を心掛けるとこんな事が
＊代謝・免疫力アップ
＊集中力アップ
＊顔のたるみ予防 → 口を閉じているため口内筋肉が働く効果による為
是非心当たりのあるあなた
今すぐ始めめられる簡単な健康法ですので実践してみて下さい
Lino*a セラピスト 田中