朝ごはんを食べる前は体温が34度で低かった。
舞茸、豆腐、あげ入りのおじや。
豆乳に大麦若葉
最後はミニうどん餅入り
難溶性デキストリンはかれこれ半年前くらいから毎回飲み物に溶かして飲んでます。
体温３６度１分に
朝ごはんといっても昼に食べました。
１８時には、野菜炒め
キャベツ、ピーマン、人参、たまねぎ
それを先に食べ
鶏肉(むね肉)唐揚げと発芽玄米、麦いりご飯を食べました。
食後はカカオ８７パーセントのチョコレート２切れ 豆乳
豆乳が好きで飲み過ぎ汗
体温が３６度６分嬉しい。
血糖値をはかったらどうなっているのだろう？
食後に急激に上がる血糖値スパイクだと、かくれ糖尿病みたいなもの。空腹時血糖値が正常でもダメらしい。
食後４０分後には運動するといいらしい。
最近は健康オタクぎみ。
しかし昔からそういう体質だったのであまり気にしなくてもいいです汗
すぐはまる。
継続しなければ意味はない。