昨日の健康診断で
「肥えすぎです」
と、ズバっと言われてしまいました😭
気持ちいいくらいはっきりとです
ですよね〜
身長は、ちょっと縮んでるのに
体重は増えてる
(あかんやん)
食事は、和食をイメージしたもので
ご飯は、温かいのではなくて冷やご飯が
いいそうです
血糖値の上昇を抑えるらしいです
(でも、冷やご飯って、、、わびしい)
そして
食後につま先立ちをするといいそうです
(これは出来る)
そして
甘い物は食べないで下さい
(これはキツイ、食べたーい)
で、やっぱり運動不足ですね
甘い物好きで、運動しない、、、
あかんに決まってますよね
健康診断の帰りに、ちょっとは反省。
自分にご褒美をあげすぎました😓
甘い物ひかえて、運動しよう
と
決心しました😊
うん、決心しました
、、、、、したつもり
どこまで、努力できるかですね
若いときと違って、
なんか出来なくなってるんですよね
でも、自分の健康の為に
家族に迷惑かけないように
頑張って努力しよう👍
癒しちゃんパパがくれました。
先週、行ってるときに
ホワイトデーがあったんです
ムーミンのコーヒーです☕️
優しいね〜
ありがとう
ほんとによく動く、癒しちゃんパパです
感心しています
そして
娘と癒しちゃんを大切にしてくれています
娘はいい人と結婚しました
パパがいてくれたら大丈夫
そう思っています
癒しちゃんパパ
娘と出会ってくれて、ありがとう
心から．．．
