涙は心のオアシス

テーマ:
こんばんは。
クリスタルボウル奏者 真千子です。
ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。



{27016C00-EDC9-4B04-9688-B21406CCA0C9}


タイトルにもありますが、涙は心のオアシスですよね。
涙は心を浄化してくれます。




悲しみや不安などに耐えて頑張っていると、いつしか感情に蓋をして無機的になっていってしまいます。




感情に蓋をしていませんか?
ご自分の体の声、心の声を聴けていますか?




ぜひ感情を出してみて下さい。



でも、つらい時こそ感情はなかなか出ませんよね。
ドラマでも映画でもマンガでも何でもいいので
泣くという行為を定期的に作ってみて下さい



自分を理解することに繋がります。
涙は自浄作用バツグンです!!
オアシスとなるでしょう

こんにちは。真千子です。

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。


あっという間に2月ですね~

皆さんはいかがお過ごしですか?

 


寒さで心も体も縮こまり、無気力、鬱々モヤモヤされてる方いませんか?

この季節は、動物も冬眠するだけあって動きが鈍くなりやすいのかもせれませんね。

 

 



 

 

めっちゃ活動的で元氣!とか、ぼとぼち出来てるとかの方は、大丈夫。スルーして下さいね。

 

 


{6452916B-388A-467B-92DE-CF02D4A80DE9}

 



・おっくう、何もかも嫌でしょうがない。

・何かしなきゃと思っても、何もできない。手につかない。

・時間が止まってほしい。

・つまらない。ボーとしている。

・食欲がない(または。逆に過食)

・生きている価値も意味も感じられない。

・全てが嫌だから、自分も消えてなくなってほしい。

 …etc




そんな方に読んでいただき、少しでも心が軽くなったら幸いです。





あのね。





とにかく息していただけでいいんだよ

(ご自分を責めるかもしれない…でも責めない!)


生きているだけで花マル

(そこから先に出来そうな勇気が出たら進めばいいの。無理なんかいらない。)






ここまで陥っている方は大変だったでしょう。

本当は苦しくて苦しくて仕方がなかったでしょう。

自己防御してきたのです。


よく耐えてきましたね。






なんとかしたいと思いつつも変わらないジレンマに疲れてしまっているかもしれません。



もしかしたら、文字を見るのも疲れるし

ポジティブで楽しそうなSNSばかりで嫌って方もいらっしゃるかもしれませんね。(だからこそ簡潔にしたい)






抜け出すためにいろんなアドバイスがあるかもしれませんが、

2つだけ試してもらいたい




(散歩ができるとか、気分転換方法を知ってる方は大丈夫。必要ありません。)






気持ちが少し楽になる2つのことは





1つは

深い呼吸を何度か繰り返す。

(浅い呼吸になってませんか?)






そして、もう1つは

眼を動かす。


親指を目の前に置き、目線を親指と、先の物とを繰り返し視線移動です。(医学的根拠は調べていません。眼科に勤めていたので知識は少しあります。)

もし、まだできるようなら上下左右斜めの眼球の動きや、部屋の天井隅を時計回り反時計回りに見る。



寝ていてもできることです。

少し体や心の強張りがほぐれてきますよ。






これまで耐えるて耐えて、自分でも麻痺するくらい耐えていた方もいると思います。

そんな時は解決を焦りがちです。

私も何度も経験してます。

どうかご自分を責めず、認めてあげることからはじめてみてください。

変わらなきゃいけないなんてナイのです。


 

もうちょっとで、時刻が変わると共に月が満ちていきます。

{D8939E9C-65C8-4057-AA8C-2EE3BD1DB926}

そんなエネルギーが上昇していくのを感じながら

そして、今日はクリスタルボウル&リラックスヨガがあったから尚更のこと


ふと


私の在り方を見つめてみたり
認めてあげよう
という感情が湧いてきました。




私は


華々しい経歴はありません。




自慢できるようなものは、何一つない。



太っちゃったし


若くないし


不器用な生き方ですし


チビだし(デブだし…また言っちゃった)

センスないし


知識を高めるの苦手ですし


自己アピール、話すことも人付き合いも苦手




自慢できるものが、
これといってホントないんです。




でもね。




私はつらい経験、悲しい経験、憎む妬む嫉む経験もしてきたから
今の私になった。



人の心に寄り添う
気持ちを共感する


そんな私で在りたい。



努力しているのです。



認めてあげよう…




そんな感情になり、浄化となりました。




で。あのね。


もしも

自分に自信がない~、私なんて〜
とお思いの方いらしたら
悩む必要ありませんよ。




カッコつけなくて大丈夫!


等身大の姿のままで、ありのままのあなたが素敵なんです。