久しぶりに
ダイエット話
今月3月1日から
ただの体重おとす
ダイエットでなく
体脂肪ダイエットに
変更し…
まだ測定結果は
４月なのででてませんが…
今日が22日なので
もうすぐ
三週間がたちます
体重は先月までに
なんとか三キロ減のまま
減りも増えもせず維持のみ
でも
ジムとダイエット始めて
から…あきらかに
サイズダウンはしてます
(￣▽￣)b
だいたいダイエット
始めには足やウエストなど
他サイズをメジャー
で計ってました
前にアップしたように
短パンがＭサイズから
Ｓサイズがはけるように
なった
体重が三キロ減ったあと
足や体のサイズも三センチ
サイズダウンしました
だからこの短パンも
はけるようになった
やたあ
はけた
はけたヾ(≧∇≦)〃
せっかくはけるように
なったお気に入りの短パン
これは
あえてダイエットのため
にわざと買ったんです(笑)
必ず部屋でのくつろぎに
この短パンにはきかえて
キュッとしまる
ほどよいきつさに
体を覚えさせだんだん
このフィット感になれて
家でつい何かを
食べようとしたときに
ほどよいフィット感が
ストップをしてくれんです
こうして鏡にうつして
どこが肉とかついてるか
おとしたいとこを毎日
チェックしながら朝だけ
体重計にのります
あと
短パンと一緒に
はいてるのはこの
ダイエットソックス
洗濯するとき以外は
毎日これはいて寝ます
ずっと試してるけど
はいてきもちいいし
朝にはむくみとか
とれて細くなるし(笑)
太ももまで伸ばして
はいてねると太ももも
ひきしまりサイズダウン
したよ(*^-')b
ある人が教えてくれた
けど体重もある程度
もとに戻さなきゃだけど
筋肉もつけたり
体脂肪おとしたりして
体重よりも見た目の
サイズダウンをするように
気づかせてくれて
ほどよい運動でジムに
いくようになりました
でも
すこしずつお腹の
やわかさがだいぶ
固くなるというか
贅肉がおちていくのが
サイズ計りわかりました
だからNANAは
いまは筋肉もつけながら
体脂肪ダイエットして
サイズダウンしてから
もとの体重にもどします
ジム入り三ヶ月の間に
ゆっくり鍛えながら
落としていくつもりです
あくまでも健康のために
だって
入った測定のとき
かくれ肥満の結果が
でたんだもん(;o;)
なので
一緒にダイエット
頑張るひともダイエット
方法は人それぞれだから
自分にあう方法を
みつけるのが一番だよね
NANAは一日一食は
カロリー気にせず食べて
あとの二食は置き換えか
少しのものだけとか
ダイエットするひとは
自分にあう方法で
お互いマイペースに
がんばるっちゃ
あ
NANAは今日は休み
みんなは
頑張ってね
ラリホー
q(^-^q)ゲストブックNANAKO
