最近ふと体が重いことに気がついた・・・。
体重計に 恐る恐る乗ってみる。
げ！４㌔も太ってる。。。(汗）
確かに最近はトレーニングもランニングもサボってますよ。
飯もガツガツ食ってますよ。
そのツケがここまできたとは・・・。
去年の今頃ダイエットを始めました。
３ヶ月程で８㌔減りました。
そこから１年で４㌔のリバウンド！！！
しょうがないなぁ。
明日からでもまたダイエットを始めますか・・・。
ワシのダイエットメニュー
◎食事・・・朝飯＝きちんと食う
昼飯＝ヴィダーインゼリー
晩飯＝ヴィダーインゼリー
◎運動・・・１日５㌔のランニング
パドル筋を減らさないための筋トレ３０分
去年はこれで、上手くいったけどなぁ・・・。
さすがに３０超えると、なかなか脂肪が燃えないのよね。
現在、ワシの体形
身長１６８ 体重６９ 体脂肪１９
目標
身長１７５ 体重６２ 体脂肪１３
って身長は無理か（笑）