スランプに陥った時 どうすればよい？
結論から言うと、やり続けるしかない。
スランプといっても筋トレの話ですが
7月の初旬に軽い熱中症に罹り
それが長引いていたのか
はたまたこの酷暑で2、3回罹っていたのか
分からないけれど
出来ていたことが熱中症を境に出来なくなり
今日までの約2ヶ月間スランプでした。
この間、とても辛かったし
今日の今日まで悩みました。
昨日の自主トレでもダメだった
でもダメならダメで諦めずに
やれるようになるまでとことん続ける
それしかない。
同時に他のメニューを変えた。
わたしは筋力が全体的に弱いけど
特に骨盤を支える内転筋が特に弱い。
(身体が固い人はまずこれ)
骨盤周りは老後一気に衰えやすい。
今からでもやっておかないと、と
パーソナルトレーナーから伝授頂いた
内転筋強化に特化したプレパレーションを
ストレッチ後に取り入れ
最低でも30分以上かけて実践する。
かなりキツいメニューだが
筋トレ自体は嫌いじゃない。
気持ちの矢印が自分に向かうし
何より集中出来て整うから
焦らずじっくり時間をかけて実践している。
そうこうしているうちに、今日のこの日。
突然、本当に突然
スランプから抜け出せた。
この手応え、感覚は何とも言い表せない、
ただただ嬉しかった。
たかがベンチプレス、それもシャフトのみ
たった20kgの棒を 熱中症で
上げ下げ出来なくなった
それだけのこと…？
と他人は思うかもしれない
でもわたしにとって20kgの棒は
一年扱ってきてもとてつもなく重い。
そして出来なくなった事実も重かった。
だから、今日また出来た時は
ものすごく嬉しかった。
出来なくなっても出来るようになるまで
とにかくやり続けること。
他の部位を鍛えながら
避けずに逃げずに取り組み続けること。
今日は祝杯。お酒は飲めないから麦茶で(笑)
さて…スランプがもう一つ。
あちらはどうしたら良いのやら
彼がこじらせているのか？
それともわたしが何かやらかしたのか？
全然分からない
例によって態度がまーた悪い。ずっと悪い。
もうすぐ遠征なんだけどなぁ、困ったな。
どうなることやら…はぁ(๑•́︿•̀๑)
こっちのスランプも早く抜け出したいなぁ…