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かぎしっぽ ~ADHDに悩み苦しむあなたへ~

自身のADHDと鬱に向き合い、ADHDの人に自信をもって引け目を感じず過ごしてほしい、そして接する方がより理解を深められる場を提供するため活動中。♯発達障害♯ADHD♯鬱♯サポーター♯躁鬱♯解離性障害♯パニック障害♯統合失調症♯かぎしっぽ♯投薬治療

こんばんは、
兵庫県からかぎしっぽのあっきーです!


先日「辞めました」とブログを書いてから、
自分でやるために「考える」という事を
やっています。




が!




すでに半分パニックです。


というのも

・数字として表すことが苦手
・先の事を考えるのが下手
・上手く言葉にできない
・柔軟性に欠ける


ああっ!

計画をたてることが
こんなにも難しいなんて…

すぐにフリーズしてしまいます。


なんて言ってられません(`;ω;´)


口に出せないなら書く

事細かに書けないなら、
イメージから入る

上手くまとまらないなら
単語でもいいから書く

常に何かもう1つ、
方法や可能性を考えるようにする


自分で事業主やるなら全て克服しないと。

他にも自身で実践・検証してます。

書いて見える化作戦。

付箋述とともに、
いまや家の冷蔵庫は
ホワイトボードのように…

手帳に予定を書く事を
しばらく怠っていたので
手帳作戦、再開です。

忘れないうちに紙に書くのです。


とにかく思い出させる努力です。

そして「書いて」「見える」ようにすることで、
自分の中でイメージとして理解しやすくなるよう
工夫してます。



ここにきて

今日のブログの内容ですら

ちゃんと伝えられていません(笑)




あなたはどうですか?

伝えられない
伝わらない

そんな苦しみの改善をサポートできるよう
僕自身も工夫していきます。