減量目標は？

皆さん、
お疲れ～f^_^;

11月に
空手の大会が有るので減量中！
秋季大会！
3㌔減量だから無理無しで食事だけで落とすよ

①
揚げ出し豆腐ネギ載せ！
紅しょうが！
②
トマト海苔のせ！
③
肉料理じゃないけど
赤ワイン♪

明日は会社帰宅
帰りに‥ジムトレーニングに‥！
頑張るぜo(^-^)o