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♦️人生色々シリーズpart3 ②です
「眠りたいけど眠れない」の続きです
安定剤をやめたいけど、「眠れなかったらどうしよう」と
思い悩んだものの、飲んでいる薬💊が効かなくなった
のと、家庭環境の変化で、💊をやめようと決心しました‼️
寝ようと身体に力を入れているので、朝には肩が痛くて、両手も強張っていました😓
ベッドに入って、１時間後に目がさめたり、２時間後に愛犬が「クンクン」と泣いて、目が覚めたりで、今思えば、眠る事に物凄く、身体に力が入っていました😵
睡眠時間は、今でも平均で4〜5時間で、日中はやる気がなくなたり、悪い方に考えたりですので、良質な睡眠💤が大切です‼️
よーく眠れた時には、「心身共にスッキリ」です😃
今では「安定剤で依存性が少ない薬が出ている」ようなので、「眠れない」事に苦しんでいる方は、病院へ相談された方が良いと思います。
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