さてさて、今日で３日目です(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日は、友達から連絡が来て来月久々にみんなで遊ぶことになったぜﾙﾝ♪ ((ｏ'∀'ｏ)) ﾙﾝ♪
てっ、ことでダイエットをゆる～く始めようかと‼︎
なので、今までのダイエット実績を書いてみようかと。
実は、去年１年でMAX67kgから46kgまで体重落としたのですฅ( •ω• ฅ)ｶﾞｵ-♡
食事を野菜中心にして、毎日ランニングではなく、短距離のダッシュを10分間を一回、腕立て伏せと腹筋を20回ずつを１セットをやってましたね(๑òωó๑)
でも、すぐ効果があったのはあっついお風呂に１時間位、水を飲みながら入って汗をかくのと、水風呂に１時間浸かるのです。
それだけで、一気に2kg落ちました。
体力的に相当キツイので絶対にオススメしませんが！
今思うと相当ストイックだったなぁ(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉)
ドエムかって思うくらい꒰✘Д✘◍꒱笑
おかげで3～5kg以上太ることはないで( •ॢᴗ•ॢ⋈)
頑張ってよかったなぁと♪
でも、久々に友達に逢うんだから、3kgは落として逢いたいから、ゆる～く頑張ろう( •ॢ◡-ॢ)-♡
たのしみ～٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡
明日も世界中の人にしあわせなことがたくさんありますように४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡
読んでくださったあなたにハッピーなことがたくさんたくさんありますように‼︎