こんにちは😄
整体 心福～Xin-Fu～の福田です。
久しぶりの投稿になりました
今日は楽に立てるようになるポイントをお伝えします！
重要なことは「脛骨にのる」です☝️
膝から下は、足首まで2本の骨で支えられています。
一つは、弁慶の泣きどころの脛骨、
そして、外側にある腓骨という骨です。
「普段、どちらの骨に、体重が乗ってますか？？」
と言われてもピンとこないかもしれませんが、外側の腓骨にのってる方が多いと思います。
でもこれだと足の筋肉を必要以上に使うので疲れるし足を痛める原因にもなります😱
なのでこれからは「脛骨にのる」ようにしていきましょう☝️
ですがいきなりは難しいのでまずは自分の「脛骨」をしっかり意識することから始めましょう！
その方法は「脛骨を擦ること」です。
暇さえあれば脛骨を擦ってみてください。すると自然と「脛骨にのる」感覚が生まれてきますので何となく気持ちよくたてるようになります😊
ぜひ、お試しください
毎日、暑いので体調にお気をつけくだい！
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