おはようございます(*^_^*)
みなさん お元気ですか？
SAKURAはですね〜 元気なんですよ。
元気なんですが 脚がね…
先日 お休みの時に 庭の草むしりをしたわけですよ
せっせと頑張り 立ったり座ったり…
で、まぁ2日後くらいに 筋肉痛がいらっしゃいましてね…
それと 筋トレも週3しているので
合わせての筋肉痛がね
しかし これは想定内です
この頃 脚の上がりが軽いので
エスカレーターもスイスイ歩いて登ってい
るので まぁ〜〜筋肉痛だけど …
靴が
スリッポンだけど…
大丈夫
と 先頭で ガシガシ上がり始めたら…
ドッテ〜ン
思いっきり ズッコケました
あははは〜
左手には お弁当が入ってる手提げ
右手には PASMO入りのスマホ
直ぐには 立ち上がれないし
恥ずかしいし
長〜いエスカレーターの始めでこけて
やっと立ち上がり
パンパンと右膝叩き 上がりましたよ
振り返ることなんかできないし
痛みなんか感じる余裕もなく
負傷は右膝のダメージジーンズの
ダメージ部分が
さらなるダメージに
そして 青タン
しばらくしても 筋肉痛が治らんなぁ〜
って思っていたら…
右足首 軽い捻挫
右膝 打ち身
右股関節 痛めてました
運動は 水平足踏み運動300回
は続けていますよ
金トレは おやすみ中です
さて 本日の体重
73.6kg
みなさん 週明け
今週も張り切っていきましょう
素敵な 1日を
そうそう アーバンパークライナー乗りました
