今日も、本のご紹介。
前回ご紹介した本『しなやかに生きる心の片づけ』の中でも取り上げられている、アンガーマネジメントに関する本です。
それがコチラ↓
『この怒り 何とかして!!と思ったら読む本』
（安藤俊介、リベラル社）
- この怒り 何とかして!!と思ったら読む本/星雲社
- ￥1,296
- Amazon.co.jp
著者の安藤さんは、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事であり、アンガーマネジメントの日本の第一人者でもあります。
アンガーマネジメントとは、
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング。
この本では、怒りの感情とどう向き合えばいいのか、問題をどう解決すればいいのかが、とってもわかりやすく具体的に紹介されています。
怒りの感情そのものは、身を守るための大事なサインで、いいとか悪いとかいうものではありません。
だから、怒る自分を責めなくてもいいんですね。
まったく怒らない人になる、ということが目的ではないのです！
とっても心がラクになる感じがしました。
価値観の多様化や便利さが、イライラを増やす、というのも、とても納得です。
他にも、
怒りに対する誤解、
なぜ怒りがうまれるのか、
怒りへの具体的な対処法、
怒れない原因、
などなど、興味深い内容が盛りだくさんです。
そして、勇気づけられた言葉を、一部引用します↓
人によって怒りっぽい人とそうでない人という違いはありますが、怒るからといってその人の性格がゆがんでいるわけではありません。自分の性格が悪いんだと落ち込む必要はないのです。
どんな「べき」でも、信じている本人にとってはそれが正解です。
人は学んだ分だけ、自分の至らない点に気づくようになるのです。
怒りの感情はあなたを表現する、大切な方法の一つです。
「怒り」へのイメージが大きく変わることになった１冊です。
怒りっぽい人、
怒るのが苦手な人、
怒りっぽい人に困っている人、
などなど、多くの人たちのもとへ届くといいな…
アンガーマネジメント協会ＨＰ↓
http://www.angermanagement.co.jp/