こんにちは！
恵比寿のハウススタジオ
photostyling75c
marikoです♪
GWですね
今年は久し振りにご旅行や
ご家族でお出かけなど楽しまれて
いらっしゃるのではないでしょうか
我が家は受験生がいるので
今年はおうちでゆっくり過ごす予定です
5月のこの時期、気温差も大きく
特に長いお休み明けは気持ちも身体も
疲れを感じる方が多いんです
その主な原因は…
自律神経が乱れるからだといわれています。
それでは、自律神経を整えるには
どうすればよいのでしょうか
以下の行動が日常生活の中で
リズムを整えてくれるので
オススメだと言われています
日光を浴びる
朝食をきちんと食べる
熱めのシャワーを浴びる
お水を飲む
軽い運動をする
はい、最後の"軽い運動をする"
に該当するおすすめの運動は
もちろん『ピラティス』です
5月のレッスンテーマに進みましょう
GW疲労回復レッスン；
重心と体軸を感じてから
背骨をまっすぐ整えて
自律神経の乱れを解消！
二の腕もスッキリさせて
丸いお尻でヒップアップ♪
75cオンラインピラティスレッスンで
私が常に大切にしている事、それは
日々子育てやお仕事、おうちのことを
頑張っているママさんに
寄り添ったレッスンを行うこと
これまでたくさんのご縁を頂き
生徒さんたちのお陰で
たくさんレッスンをさせて頂き
いろいろ学ぶことができました
これまでの実績と経験で1年を通して
ママさん達が感じる不調やお悩みには
共通の時期や原因があることがわかりました。
このデータを元に年間を通して
最適なレッスンを提供させてもらっていると
実感しつつ私自身も成長させて頂けている事
いつも感謝しています
自分の中心、軸を感じて
自分が普段どこで重心をとっているのか
じっくり感じてみたことはありますか？
この作業って実はとっても大切
姿勢を良くしたいと漠然と思っても
「何をどうしていいのか分からない」
そんなお声をよく耳にします。
ピラティスの基本の考え方なのですが
まずはご自身の身体の癖を知った上で
凝り固まったお尻の筋肉は骨盤をその重みで
どんどん引き下げてしまうので
猫背や腰痛の原因になってしまいます
さあ、俄然やる気になってきましたよね
5月のレッスンスケジュールはこちら
【2023年5月】
5月9日（火）11：00～12：00
5月16日（火）11：00～12：00
5月23日（火）11：00～12：00
5月30日（火）11：00～12：00
5月のレッスンは計4回でお得です
1・6ヶ月コースレッスンを
お申込の方には
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ご自宅でお好きな時間に
レッスンをお楽しみ頂けます
2023年5月も、継続して
オンラインピラティスレッスンに
お申込を頂いている生徒さん方、
いつもありがとうございます
本日から新規の受付開始です♪
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