こんにちは！
恵比寿のハウススタジオphotostyling75c
marikoです♪
2月にはいりました＾＾
2月は受験シーズン真っ只中！
我が家も4年前は
親子で一緒に目標に向かって
頑張っていたことを今でも思い出します
受験生を持つご家庭を預かるママさんたちは
お子さんの体調面の管理や
ご自身の気持ちも落ち着かず
気持ちと身体の不調を引き起こしがち
そんな不調は実は”自律神経の乱れ”
が原因だと言われているんです。
自律神経の乱れを整えるには
ビタミンやミネラルが豊富な
バランスの取れた食事の他に
ピラティスが一役買ってくれますよ
1月のレッスンのテーマは
「お正月太り解消レッスン」でした。
その中で行った
「ねじれ筋のばし」のアプローチ、
参加してくれた生徒さんとのやりとりの中で
気づかせてもらうことが多々ありました
それは、
ねじる動きの中で気づいたこと。
両膝を左右に傾けた際傾けづらい方がある、
骨盤と繋がる股関節に硬さや違和感がある、
というお声でした。
これらは「身体の左右差」「骨盤の歪み」
から生じるもので
出産経験のあるママさんから
よく聞くお悩みのひとつです。
せっかく脂肪燃焼のために
一生懸命ハードな運動をしたのに
思いのほか効果を感じられない方も
まずは基礎となる骨盤や背骨を整える
ところからスタートすると
効果を実感できるかもしれません
それでは、
2月のレッスンテーマとスケジュールを
お知らせします
～骨盤ピラティス：骨盤の歪みを解消して
美脚とヒップアップ♪
バレエのエクササイズで骨盤矯正～
まずはご自分の骨盤の状態を
知ることからスタートします！
その後大きく分けて4つのタイプ
骨盤の開き、前傾・後傾、左右のずれ、捻れ
の癖にアプローチした
ピラティスのアライメントを行い、
後半はバレエのエクササイズも取り入れて
しっかり骨盤に効く内容になっています♪
実はこのバレエのエクササイズ、
骨盤の矯正におすすめであることを
私の信頼している整体の先生から
アドバイスしてもらいました
もちろん今月も最後は
kpopでフローピラティス！
今月のレッスンの動きを
楽しく復習できますよ
今月の曲は、
下記の75cピラティスLINEにて
告知予定です
2月のレッスンスケジュールはこちら
【2022年2月】
2月8日（火）11：00～12：00
2月15日（火）11：00～12：00
2月22日（火）11：00～12：00
2月のレッスンは計3回
レッスン全部に参加できなくても
月払いレッスンをお申込みの方には
youtubeの見逃し配信にて
ご自宅でお好きな時間に
レッスンの振り返りができます
既に2022年2月も
オンラインピラティスレッスン
にご継続のお声を頂戴しています♪
いつもありがとうございます
本日から新規の受付開始ですよ
お問合せだけでもぜひ＾＾
選べる特典つきの1ヵ月コースと
6ヵ月コースが人気です
2022年2月のレッスンの
お申込み、お問合せは
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