こんにちは！
恵比寿のハウススタジオphotostyling75c
marikoです♪
昨日は
新しい75cオンラインピラティスレッスン、
Five Sences Pilates by 75c
五感で感じながらピラティスしよう♪
～75cの大切にしているものを
75cオンラインピラティスにも反映して～
「SENCE」の頭文字を当てはめて
説明させて頂きました
なにか感じるものが
ございましたら幸いです
それではお待たせ致しました！
今日は早速、
2月のオンラインピラティスレッスンの
テーマ詳細と募集について
告知させて頂きますね
2021年2月の
SENCEピラティスのテーマは
「ストレスフリーでデトックスレッスン：
免疫力をアップしてエネルギーチャージ♪
下半身にフォーカスして
お尻と太ももの境目をはっきりさせたい！」
2月は受験本番の時期
本人はもちろんですが
一番身近で支えるママさんはじめ
まだまだ長引きそうな予感の自粛生活…
ストレスが蓄積されている方も多いはず
そして1年で一番寒いと言われるこの季節、
ただでさえインフルエンザなどの感染症が
気になりますよね！
そのためにはやはり
免疫力をアップさせたい
まずは
身体に溜まったいらないものを排出してから
新鮮な酸素を取り込み、
新しい細胞に生まれ変わらせたいですよね♪
デトックス効果高めのアライメントを
取り入れ、リクエストにお応えして
下半身、特に太ももとお尻の境目のラインが
きれいに出てきてくれるような
エクササイズを行っていきますよ
1月のレッスンでは
初の試みとして有酸素運動を取り入れ、
心拍数を上げて終了！という内容でした。
おかげ様で大変ご好評頂きましたので、
またちょこちょこレッスンの中で
取り入れていけたら、と考えていますので
乞うご期待♪
今月の初の試みとしては
「SENCE」ワードの中のSとNに着目し、
そして最後のEまで持っていけるよう
ストレスフリーと気づき、
結果エネルギーチャージできました
と導けるよう、
最後に瞑想を入れてみようかな？
と考えています。
もちろん今月もkpopは欠かせません♪
ウォーミングアップ、瞑想、
どの場面で取り入れられるか
乞うご期待
そしてもうひとつ
最初のEワードの「健康的に食べる」
テーマのデトックスと絡めて
レッスン中におすすめのドリンクレシピも
ご紹介していきますよ
また下半身、お腹から下の
お尻や太ももにフォーカスしていきます＾＾
ヒップアップ、
特にお尻の下の方の筋肉に効かせることで
お尻と太ももの境目のラインを
はっきりさせていけるような
エクササイズ満載ですよ
2021年2月のレッスンスケジュールは
コチラ
【2021年 2月】
2月9日（火）11：00～12：00
2月16日（火）11：00～12：00
2月23日（火）11：00～12：00
2月のレッスンは計3回です。
最終回の23日は祭日ですが
レッスン開催します！
既にご継続のお声、多数頂いております
普段お仕事で参加できない方も
この回だけドロップイン
（スポットでの参加）や無料体験の
お申込も大歓迎ですよ
2/1から
新規の申込絶賛受付中です♪
お問合せだけでもOKです＾＾
選べる特典つきの1ヵ月コースと
6ヵ月コースが人気です
2021年2月の新しい75c
SENCEピラティスレッスンの
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