こんにちは♪
恵比寿のハウススタジオphotostyling75c
marikoです。
いよいよ今週13日（火）の11：00から
10月の75cオンラインピラティスレッスン
第１回目が始まります♪
すっかり季節は秋真っ盛り
ちょっぴり肌寒い空気を感じ、
食べ物の美味しい季節になりました
おしゃれしてお買い物
なんて過ごし方も素敵です
ピラティスのレッスンを
しっかりこなしていれば、
食事制限など気にせず
健康的なスタイルを維持できる
というのが私のモットー
先月のレッスンは
腹筋にフォーカスしたものでしたが、
今月のレッスンは
背筋にフォーカスしています。
その人の本来あるべき
自然で綺麗なスタイルを作るには、
食事も運動も
そしてピラティスのレッスンの内容も
偏らずバランスの良いものであるべきだと
思っています。
軸となる骨、背骨と骨盤は
もちろんですが
筋肉もお腹と背中、
両方鍛えて支えていくことで
姿勢が整い、きれいなと立ち姿となるんです＾＾
10月のレッスンの詳しい内容を
少しだけご紹介しますね
まず最初にご自分の姿勢を
壁や全身鏡を使って
確認してもらうところから
レッスンスタート
猫背や反り腰、人によってそれぞれ
身体の癖は違うもの。
まずは認識して頂いて
その癖を改善するには
どのように骨を動かしていくか
イメージしながら
エクササイズを進めていきます。
背筋を鍛えるには、
うつ伏せのポジションが効果的
そしてうつ伏せポジションで
最大限に注意してほしいのは
おへそをマットから常に
引き上げる意識なんです
最後はいつものkpopで
フローピラティスももちろんありますよ
今月の曲は、
BTSの「Dynamite」です♪
全米1位を獲った曲なので
きっと皆さんも耳にされたはず
まだまだ10月のレッスン、
初回の13日はお申込締切りましたが
次週20日以降のレッスンは
絶賛参加受付中です
新規の体験の方は初回無料で
ご参加頂けますので
ぜひ下のLINEのお友達追加ボタンから
ご連絡お待ちしております
一緒に綺麗な後ろ姿を
目指してみませんか？
75cのLINE追加はこちらから
ご予約・お問い合わせ・オーダーなどすべて可能です
75cのYoutubeチャンネル
75シーンTVもやってます
ピラティス＆ベビーヨガ・ベビーマッサージはこちらから
予約しなくても
定期的にお得な情報配信します