こんにちは♪
恵比寿のハウススタジオphotostyling75c
marikoです。
先日、オンラインピラティスレッスン
無料期間のレッスン最終回を
無事終えることができました＾＾
6月から始まった
オンラインでのピラティスレッスン。
振り返ってみると、
zoomを使ったオンラインでのレッスンは
初めてのことだらけでした。
初回を迎えるにあたって
何度も研究したのは、
カメラの前で皆さまに見えやすいように
位置を都度変えるようにすること、
わかりやすいように
声でお伝えする言い方の工夫、そんな
レッスンに入ってからの事ばかりでした。
そもそものzoomの音声や
カメラの設定などの基礎知識、実は
レッスン以前の知識がまず必要だった事、
いろいろなことを学ばせて頂きました！
うれしかったのは、
初回からずっとリピートして下さる方々が
いらっしゃったこと。
そして
レッスン終わりの感想や
いろいろな身体のお悩み、
レッスンの成果、などなどその都度
LINEを通してお客様1人1人と
じっくりコミュニケーションを
とれたことでした
この3ヵ月のその時間は
私にとって
かけがえのないものとなりました
オンラインでのピラティスレッスンは
実際のレッスンとは違って
直接アライメント（姿勢）の修正が
難しいこと、
マイナスなポイントもあることは
重々承知でした。
でもマイナスな部分ばかりに
目を向けるのではなく、
プラスなポイントも
たくさんあることに気づけました
小さなお子様がいらっしゃるママさんが多い
75cのお客様にとっては、
このコロナ禍の状況下であってもなくても
小さなお子様を連れての電車移動は
とても大変なもの
そして
出産後、子育て中のママさんたちは
身体の不調や疲労もとっても多く、
そしてなんとか解消したいと
思っている方の多いこと
オンラインのピラティスレッスン後の
ヒアリングを重ねるにつれて、
『75cのピラティスレッスンの
あるべき形ってオンラインで
正解なんじゃないかな』
と確信を強めるばかりでした。
この3ヵ月、オンラインピラティスレッスンに
ご参加頂いた皆さま、
感謝の気持ちでいっぱいです
本当に、本当にありがとうございました
そして来月9月からは
そしてお待たせしました
9月のレッスンテーマは、
『夏疲れ解消レッスン:
腸腰筋(深腹筋)を緩めて
腹筋群(中でも特に内腹斜筋と腹横筋)
=インナーマッスル
を鍛えて内臓を正しい位置に』
です。
今年の夏、
8月はとても暑い日々が続きましたよね
今日から9月に入るとはいっても
なかなか暑さもまだまだ続き、
身体もこの8月の1ヵ月の心身の疲れを
引きずったままの方も多いはず。
ここで、
夏の疲れを積み重ねるのではなく
一旦リセットして、もう少し続きそうな
暑さを乗り越え、健康な美しい身体で
秋を迎える準備をして頂けたらなぁと
考えてみました
腸腰筋とは
上半身と下半身をつなぐ筋肉で
腰のあたりの大腰筋と
骨盤内側の腸骨筋で
深腹筋、深部腹筋群、
いわゆるインナーマッスルと
呼ばれている筋肉です。
股関節にも影響があり、
内臓の位置が
下がっていることから起こる
ポッコリお腹の解消にも役立ちます♪
併せて4つある腹筋群のうち
（腹横筋、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋）
特にくびれに効果のある内腹斜筋と
1番深層にある腹横筋の2つに
フォーカスしたエクササイズを
絡めて展開していこうかな、
と考えているところです。
もちろん、最後の5分間は
75cオンラインピラティスのもはや名物
kpopでフローピラティス♪
今月も新しい曲をセレクトする予定ですよ
レッスンの曜日や時間は
これまで同様
第一火曜日を除く毎週火曜日の
11：00～12：00の1時間。
せっかく月ごと、6ヵ月のプランを
お選び頂いたお客さまに
よりお得に効果を感じてもらうべく、
今後レッスンの日程はできれば
増やしていきたいと思っています
（月ごと、6ヵ月のプランのお客様は
レッスン日程が増えても
料金変わらず受け放題なんです）
まだオンラインピラティスレッスンに
参加されたことのない方は、
今後いつでも初回は無料で
体験できますので、ぜひお気軽に
お問合せお待ちしております
ちなみに
9月のレッスンスケジュールは
【2020年9月】
8日（火）11：00～12：00
15日（火）11：00～12：00
22日（火）11：00～12：00
29日（火）11：00～12：00
＊22日は秋分の日で祭日ですが
レッスン開催します♪
普段平日お仕事で参加できない方も
ぜひぜひご参加お待ちしております！
↑のレッスン日程カレンダーを
クリックしてもらえると
今後6ヵ月分のスケジュールがわかりますよ♪
既に9月のオンラインピラティスレッスン、
お申込み頂いているお客さま、
ありがとうございます
選べる特典つきの1ヵ月コースが人気です
まだまだ絶賛受付中ですよ
お問合せだけでもOKです＾＾
9月のレッスンのお申込み、お問合せは
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今まで参加して下さっている皆さまと
新しくご参加して頂ける皆さまに
9月以降もレッスンでお会いできるのを
楽しみにしています
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2020年2月より、
恵比寿5番館の1つの店舗の中で、
3つのスタイル（No.5.22.19)での撮影を
させて頂くことになりました。
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