こんにちは、marikoです。
先日、75ｃに
いつも撮影にいらして下さるお客様が
ピラティスのレッスンにも来て下さいました
この日のお天気は、晴れ。
気温も寒くもなく、暑くもなく、
ちょうどいいピラティス日和
普段撮影では家族写真を撮っている
一番広くて光が差し込む部屋にてレッスン開始。
ピラティスのご経験や印象など
まずはヒアリング
「初めてです」「1回だけあります」
「きつくて、ハードなイメージ」などなど。
はい、想定内です
そんな和やかなおしゃべりから、
レッスンはウォーミングアップへと続きます。
皆さんの姿勢や骨の位置などをまずは確認。
私もそうなのですが、
やはり女性に多い「反り腰」気味の方
が多いように感じました。
今回は、ピラティスボールを使った、
ベーシックなピラティスエクササイズ。
ボールを膝の間に挟んだり、
お尻の下に敷いたりして、
様々なエクササイズを行いました。
楽しいアップテンポの音楽をかけながら、
立ったり、胡坐座になったり、
仰向けになったり、横向きになったり。
一通り、様々な態勢になって
エクササイズを行った後、
スローな気持ちが落ち着く音楽の中で
リラックスする時間とって、はい終了
あっという間の1時間でした。
腹筋を使う運動も行いましたが、
ボールを使ったエクササイズは、
普通に腹筋をするより、はるかに負荷が少なく、
効果もしっかり感じて頂けます
次の日、体験したお客様から
こんなうれしい感想が
「筋肉痛来ました～
」
ピラティスは、筋肉を鍛えるのではなく、
本来あるべき正しい骨の位置
に導くことによって、
その骨の上に自然に筋肉もついて、
結果、自律神経を調える事にも
繋がる運動なんです。
だから、運動が苦手なので...とか
ヨガを体験したけれど身体が固すぎて...とか、
運動神経や身体の柔軟性に自信がない方でも大丈夫
身体にかかる負荷を最小限にしながら、
身体を調えるのに
最大限の効果を促すエクササイズを、
一緒に楽しんでみませんか？
前回も書きましたが、
ピラティスは、
「10回で違いを感じ、
20回で見た目が変わり、
30回で身体の全てが変わる」
と言われています。
というわけで、
一度、75cのピラティスレッスンに
来ていただいたお客様には、継続して
このピラティスの10、20、30回の違いを
体感して頂きたく、
継続キャンペーン
を実施することにしました
10月中に初めて75cピラティスレッスンを
体験して頂いたお客様は、
なんと年内のレッスン料は、
1回1500円（税抜価格）で
続けて頂けます
このキャンペーンにご興味を持って頂けた方は、
まずはぜひ、10月中に体験レッスン
（体験レッスン料は、
1回1000円（税抜価格）でご体験頂けます。）
にいらして下さいね
10月のレッスンスケジュールや
ご予約方法は、こちら
スタジオで、
皆さまとお会いできるのを
楽しみにしています
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