※↓10月22日(木)愛知県安城市で出展します↓※
天然石ブレスレット・ストラップ販売と
天然石占いをします。
マスク着用でお越し下さい。
お待ちしています。
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他人の
ルールやマナーを守らない行動に
「どんな行動をしたら
自分が納得いくような
他人がルールやマナーを守るようになるのか」
にフォーカスした思考をしていたので
全く何も
納得も進展もなく
怒りの感情が増して
上滑りの思考になってしまった。
だいたい
「怒り」という感情は
何か別の感情が元にあってわいてくる感情なので
「怒り」をどうにかしようとしても
全くどうにもならないことが多い。
いつも感情に振り回されている私は
今回も
ものすごく「怒り」の感情に振り回されていた。
そこに重点を置いた思考をしていても
「あいつらを黙らせたい」
「あいつらを こうさせたい」
と自分の正義を振りかざし
他人をどうにかしようとするような
コントロールしようとする思考しか浮かんでこなかった。
なので
毒づきたいだけ毒づいて
悪口を言いたいだけ言って吐き出して
一旦落ち着いて冷静になろう
と思った。
１日経って
もう一度 向き合ってみようと思った。
まず
事実と気持ちに分けてみる。
【事実】 【気持ち】
ルールを守り 縦に並んで
縦に並んで 座るって
観戦していた なんか変だな
座ると見えないし
嫌だな
でも仕方ないな
左隣の人は なんでそんな
ルールを 堂々と
守ってなかった ルール破る？?
マジか
その子供も
ルールもマナーも
全く無視やん
すごいムカつくわ
右隣の人は え
私より後に 割り込んだ上に
私の隣に入ってきて 私が悪いような
「狭いから詰めて」 言い方した
と私に言った 私が悪いんか
おかしいやろ
なんで
ルールや
マナー守った私が
責められるんや
おかしいやろー!!!
つまり
自分が何も悪くないのに
責められた 怒られたと感じている。
自分の行動を修正させようとされている。
まるで
私が悪いかのように。
どうして
私 悪いの？?
なんで？?
認められなくて 悲しい...
↑出た これです↑
「お前を認めないと攻撃されたと感じて 悲しかった」
「だから 腹が立った」
↑例えて言うなら
「ヤダヤダ ボクは悪くない～!!」
と駄々こねてる息子と一緒↑
そりゃ ムカつくわ。
そうやなあ
そう思ったら
怒れてきちゃうなあ～…
うんうん
そうや
そんなふうに感じたら
そりゃ気分悪いわ
嫌やったなあ～…
うんうん
と駄々こねてる息子に言うように
私自身に そう思った。
ルールやマナーを無視する他人への怒りについて。④
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※10月22日(木)愛知県安城市でマルシェです※
【えむぷちマルシェ】
愛知県安城市赤松町142-1
和ごごろ茶房 咲夢(えむ)
↑感染対策をして お待ちしています↑
マスク着用でお越し下さい
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