いつもありがとうございます
プライベートエステ セレーナ
竹内華美です
最近
夕食後から寝るまでの時間は
リビングの照明を少し暗くして
過ごしています☘️
そして照明の代わりに
キャンドルを灯してます✨
そして
キャンドルの灯りだけで
入浴してますが
湯船に浸かりながら
ただ火をぼーっと見ていると
とても癒やされます
（浴室の照明を消して
脱衣所を明るくしてますが
いい感じに暗いです）
朝起きて朝日を浴びると
その15時間ほど後に
睡眠ホルモンの
メラトニンの分泌量が増えて
眠気を催すそうです。
（私は毎朝朝日を浴びますが
確かに睡くなる時間帯は
15時間後くらいですね）
夜暗くなってからも
明るい光を浴び続けていると
メラトニンの分泌を
妨げてしまうそうです
そんな時に
キャンドルの灯りはいい感じ
サロンのお客様の中にも
寝付きが悪い。
夜中に何回も起きてしまう。
夜中に起きたらなかなか眠れない。
朝起きた時に疲れが取れてない。
などなど、
睡眠でのお悩みの声も
たくさん聞きます。
ホシノカズさんのキャンドル
オススメです
本当に癒やされて
幸せを感じられる時間
サロンでは
1日中キャンドルを灯してます
火をぼーっと見に
お出掛けくださいね
