ダイエット43日目

43日目

開始68.5㎏（身長159㎝）

↓

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現在 65.8㎏

増減 開始より △2.7㎏

        昨日より ±0㎏

目標体重59㎏まで

あと  6.8㎏ 減らします！

食事記録

朝   ヨーグルト、柿、りんご、全粒粉パン

昼    おでん、おにぎり

夜   野菜スープ、ハンバーグ、ビール

肩甲骨まわし

半身浴

体幹トレーニング

地域の秋祭り

山車を引いて地区を練り歩くので

たくさん歩きました

カロリー消費だわー

と思ってましたが

減ってなかった

まあそうだよな