44日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
↓
↓
現在 65.5㎏
増減 開始より △3.0㎏
昨日より △0.3㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.5㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、ぶどう、りんご、全粒粉パン
昼 グラノーラ、豆乳、鶏チャーシュー、浅漬け
夜 野菜スープ、豆腐の野菜あんかけ、浅漬け
肩甲骨まわし
体幹トレーニング
ウォーキング少し
秋祭り
楽しかったけど
色々な人に会った。
お久しぶりのひと、
お馴染みのひと、
嫌なひと、
好ましいひと。
体の疲れより人疲れ
たくさんの人に会うと
人に疲れる。
帰宅後の疲労がドッとでます。
あーつくづくインドアが好きだな