61日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
↓
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現在 65.0㎏
増減 開始より △3.5㎏
昨日より ± 0㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.0㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、桃、バナナ
昼 コーンスープ、ライ麦パンハムサンド、りんご
夜 大根サラダ、チキンソテー、野菜スープ、かぼちゃ
肩甲骨まわし
体幹トレーニング
半身浴
腹筋
朝、外の空気を吸うと
冬の近付きを感じるようになりました。
寒さが出てきましたね。
日中は暖かくある時もあるのですが、
風はやはり冷たい
寒くなると
暖かい食べ物が
ますます美味しく感じます。
シチュー、おでん、お鍋
ハフハフといただきます。
ダイエット中ですが、
暖かい食べ物を考えるだけで
気持ちもホカホカしてきます。