52日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
↓
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現在 65.6㎏
増減 開始より △2.9㎏
昨日より ＋0.1㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.6㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、りんご、みかん
昼 豚肉とキャベツ炒め、じゃがいも煮、卵スープ、雑穀ごはん
夜 サンマ塩焼き、野菜スープ、じゃがいも煮
間食 ミニチョコパン、ミルクティー
肩甲骨まわし
半身浴
体幹トレーニング
腹筋
朝ドラ
見てますか？
見てますか？私は、朝の肩甲骨体操をしながら
毎朝楽しみに観ています。
今期はかなり期待大
もうすでにハマっています。
あの主題歌もいいんですよね。
朝から一緒に歌ったりして
朝から元気を貰っています。