45日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
↓
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現在 65.7㎏
増減 開始より △2.8㎏
昨日より ＋0.2㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.7㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、ぶどう、柿、みかん
昼 味噌汁コンニャク麺入り、鶏チャーシュー
夜 鰹のタタキのっけ盛り、大根の煮物、青梗菜炒め、ビール
間食 コーヒー
肩甲骨まわし
半身浴
体幹トレーニング
わんっ
体重はあまり減っていませんが、
じみーに続けている
体幹トレーニング(体操?)が効いているのか、
体のシルエットがすっきりしてきたと
家族に言われました。
自分では気づかなかった笑
改めて全身鏡を見てみると
確かにほっそりしたような…
お久しぶりのくびれもできているような…
まぁ、家族の優しさとして
ありがたくお言葉を頂いておきます
