はい。ということで《これぞ日本の夏》という天気になった8月6日の夕焼け小焼け。
ども、ピーたんです。
最近というか毎日暑い日が続いていますが、その分冷たい飲み物や食べ物がとてもおいしくなるこの季節。
食べ過ぎでお腹をこわしたりしないように健康管理には気を付けたいものです。
なんといっても今年の夏は、夏太りといって体重が２キロから５キロぐらい増えちゃってる人が多いそうなんです。
去年なんかは夏痩せなんて言葉がありましたが、今年は正反対の夏太り。
テレビの番組でも取り上げられているぐらい、今夏太りする人が増加しているんだそうです。
まぁ、第一の理由として考えられるものがやっぱり冷房のせいでしょうね。
涼しい部屋から出たくない、でも夏バテしないためにご飯をついつい多く食べてしまったり、アイスやジュースを暑いからついつい口へ運んでしまうんですが、外は暑いし熱中症も怖いし・・・・・みたいな感じでいったらそりゃあ太るわけだ。
ただやはり熱中症は怖いですよね。ならどうすりゃいいんだよ！と思いますが、簡単です。
プールですよプール。ジムに通うっていうのもありですね。なんらかの施設を利用して自分にあった運動を習慣づけていけば夏太りなんてへっちゃらです。
そんな時間ないよ！なんて人は気温があまり高くならない早朝や夜にジョギングだけでもすればしないよりかはマシだと思います。
それと大事なのは食生活、だいたい2500キロカロリー(男性の場合)を目安に朝、昼は1000キロカロリー、活動の少ない夜は500キロカロリーを摂取していれば、まず太るなんてことは無いと思います。
まぁ、あくまで目安の話なんですけどね。
まだまだ続くこの猛暑、自分なりの方法を見つけて、夏太りなんてしないように頑張って乗り切っていきましょう。
乙