気功の練習を始めていて気になった本がありました。
日本古来の能の仕草の中に動き、体の重心、深層筋の鍛錬、呼吸、足腰の鍛え、声など非常に相通じる部分があるように感じました。
もちろん能楽師の方は一生かけて修行されているわけで
９０歳になっても飛んだりはねたり出来る身体能力を身につけている達人です。
素人が簡単にまねできる領域ではありません。
それでもなるほど「ああ、そうなんだ！」と納得する
シーンがいっぱいです。
能に学ぶ身体技法
安田登著 （下懸宝生流ワキ方能楽師）2005年１０月２１日
ベースボールマガジン社ISBN 583-03865-8
深層筋を活性化させる六つの身体技法
１． 大腰筋を目覚めさせよ
２． 立つ
３． すり足
４． さし込み ヒラキ
５． 呼吸
６． 声
大腰筋を目覚めさせよ エクササイズ
足首の活性化
股関節を動かす
プリバーテブラ感覚を養う
腰方形筋を緩める
脚ブラエキササイズ
大腰筋に触れる
大腰筋を曲げ伸ばしする
立つ
足裏三点立ち
体軸感覚 上半身
体軸感覚 内転筋
重心感覚
スカイフック
座る 立ち上がる
飛ぶ
すり足
足を出す
つま先が上がる
つま先を下げる
さし込み ヒラキ
立つから一歩を踏み出す
扇を持った手を出す
前鋸筋で更に腕を上げていく
かるーく腕を開く
大きく腕を開く
腕を下ろし立つへ
呼吸
呼吸はイノチを司る
吐く息を極める
呼吸横隔膜と骨盤底横隔膜
上下横隔膜呼吸
形を出て形を超え
声
声に隠された魔法の力
声とは
愛ちゃんの「サー！」は歌だった
火事場の馬鹿力は声を出すことによって！
声によって大腰筋を活性化させる
声に出さぬ声
呼吸の深さと「鼻呼吸」の関係性