Muguetミュゲです✨
舌のケアについて今回は書きます
朝起きて何かを口に入れる前に
舌のケアをしてください‼️
なぜなら‼️
朝起きたての口の中は
前日の食べ物や口腔内の細菌の死骸などが
多く舌に付着しているからです
寝ている時、
口呼吸になっており
朝は特にドライマウス
寝る前に歯磨きをしても
朝には細菌が増えています！
食べ物のカスも付着して
舌苔がこびり付いてます‼️
そんな口環境の中
朝起きて歯磨きをせずに
飲み物を飲むと
口腔内にある毒素を
全て身体の中に取り入れる事になります
アーユルベーダでは
要らないものを排出して
良いものを取り入れることが
重要であるとされています！
これは、ファスティングも同じなんです
アーユルベーダでは
舌磨きの重要性を大切にされています
歯磨きよりも舌磨きが先👅
銅製タングスクレーパー
や
舌磨き専用のブラシ
で舌苔を取っていってくださいね
舌磨き👅‼️
これほんとに大事で‼️
ただし
歯磨きついでに歯ブラシで
舌を磨くのは辞めてください
これをすると
舌苔が必要以上に取れてしまったり
歯ブラシで舌の粘膜が傷つきます。
口は身体の中の入り口です✨
口腔内環境を整えることは
健康には最も重要です✨
毎日簡単に出来るのでオススメです♪
簡単な健康習慣手に入れて見てね〜
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