以前購入していた、ストレッチの本の
「はじめに」という、著者の方の言葉をあらためて読んでみました。
以下、ご紹介いたします。
筋肉が柔軟になれば、体の動きがラクになり、その機能も高まるため、基礎体力がついてきます。それは、“若返り”にもつながります。
また、からだが変わると、考え方も前向きになり、より行動的になることもできます。
からだがかたい→体力がつきにくい→疲れやすい→考え方がネガティブで行動範囲も狭い、といった負の連鎖から抜け出しましょう。
そして、からだが柔軟→体力がつきやすい→疲れにくい→考え方がポジティブで行動範囲も広い、といった正の連鎖に変えていくことが大切です。
身体を柔らかく保つことは、思考回路にも影響するんですね。
注意点は、『はずみや反動をつけないこと。筋肉に余分な負担をかけたり、傷めたりするので、ゆっくり伸ばして行いましょう。』だそうです。
Let's ストレッチ❣️