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7月22日から二十四節気の「大暑」に入ってます。
外は溶けそうに暑いですが、暦の上では大暑は
夏の最後になります🫠
一年で最も暑い時期ですが、写真だけでも涼し気
なものを🤲山口県美祢市にある別府弁天池です🏞️
年に4回ある土用の中でも、一番重要な土用の
時期で、ものごとの起承転結を「生長化収蔵」
で表すと、春・夏・土用・秋・冬の順番。今の
時期はちょうど「化」にあたります。
この季節に胃腸のトラブルを避けられれば代謝が
高まり、効率の良いダイエットが期待できます🫄
白砂糖をやめ、甘味はイモ類や炭水化物などの
食材が本来持っている甘みで補います🍠
汗も自然に流れ、毛穴も開いていきます。
しっかり呼吸して下腹に力を入れて、まっすぐな
姿勢を保つでけで、ダイエット効果が期待できる
かも。「化」の時期を利用して、肉体も変化させる
のも良いかもしれませんね✨✨
この時期のおすすめ食材として、1つ豆腐があり
ます。豆腐は、甘味・微寒性で腫れ物を治し消炎
する作用があります。その他、消化を助け、散血
作用、清熱作用からストレスを改善する効果も
あるとされます☝️
２つ目は人参です🥕通常使う人参以外にも高麗
人参、紅参など色々あります。どれも温性で胃腸
を丈夫にして、肺の防御作用と滋養強壮を高める
作用がありますよ⤴️
３つ目は枝豆です🫛甘味・平性なので万人にとって
の健康食です。気血を補い水の巡りをよくします。
消化を促し、便秘解消や美肌効果、高血圧や肝炎
予防にも効き目があります😌
鍼灸院 花鳥風月では、鍼灸のみならず食や運動
など、貴女のライフスタイをトータルでサポート
するお手伝いをしています😊
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