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毎日決まった時間に起きて寝る、規則正しい生活が
よいといわれますが、夏は冬より太陽が昇る時間が
早いですよね。日が沈む時間も夏は冬より遅い。
なのに、年中同じ時間に起きて寝ることは自然で
しょうか🤔
人は自然の一部であり、自然の陰陽リズムに合わせ
て体内の陰陽も変化すべきという「天人相応」という
考えがありますが、季節によって一日のリズムも
変化させることは、体の陰陽を平衡に保つためにも
必要なことといえるかもしれませんね😌
中国の古典「黄帝内経 素問」では春と秋は
「夜更かしすることなく早く床に入り、朝は早く
起床し」、秋は「早く寝て早く起きる」、冬は、
「夜は早く寝て、朝は遅くまで床にあって日が
昇ってから起きる」と書かれています📖
つまり、四季を通して夜更かしは避け、特に秋冬
は早寝を心がけること。春夏は早起きを、冬は必ず
日光を待ってから起きるようにと遅起きをすすめて
いるのです🛌
現代では太陽とともにという生活は難しいもの
ですが、季節によって生活リズムを整える「陰陽
平衡」を意識してみましょう♪
とはいえ、最近の極端な季節の変化や多忙を極める
現代人の生活には、バランスを崩してしまう方が
いらっしゃっても不思議なことではありません。
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