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熱さが内にこもりやすい季節ですが、そんな時こそ
運動をして汗をかきましょう♪
運動をして汗をかくと体内の熱が発散されます🔥
すると体温が上がり過ぎることなく保たれ、心地
よく過ごせます。
夏は熱中症の心配があります⚠️たとえ室内でも
蒸し暑いまま何もしないでいると熱中症のリスク
が高まります。自宅であろうと、暑さ対策はして
いきましょう。
夏（5〜7月）は運動に一番向く季節です☝️
しっかり運動して筋肉量がアップすることで、
「血行促進」「ストレス解消」「達成感・幸福感に
関わるホルモンの分泌」などが期待できます💪🏻
そのほか、夏季の運動にはこんなメリットが↓
①消化系統の安定。食欲が増加してお通じが良く
なれば体内に老廃物や毒素を溜め込みにくくなり、
お体スッキリ✨✨
②呼吸気系統の働きがよくなることで、新陳代謝
のアップが期待できる⤴️
③「心」と血管を増強して、心臓からの血液量が
増えることで、血液の粘度が改善され血液循環が
よくなり心臓自体への負担が減る🫀
④骨が強くなり、肌と靭帯に弾性が出て体の動作
がなめらかになる💃
ハードなトレーニングをしなければ筋肉が鍛えら
れないわけではありません。意外とちょっとした
生活習慣の変化や姿勢、呼吸の変化を意識する
だけでも筋肉に刺激を与えられます😌
鍼灸院 花鳥風月ではプライベートヨガレッスンを
行っています🧘♀️
クラスでは、具体的でイメージしやすい体の使い
方を意識してお伝えするようにしていますが、
もう一つ、心と体を結びつけるツールとしての呼吸
に意識を持っていただくお時間にしていただけたら
なという思いがあります😌
ヨガ歴20年、インストラクター歴10年の経験を
生かし、マンツーマンレッスンだけでなく、お友達、ご夫婦などお誘い合わせの上ご参加いただける
メニューをご用意しています。
プライベートヨガレッスン（60分） 6000円
※複数名様でご参加いただく場合、1レッスン
あたりのお値段を人数で割ってお支払いしていた
だくことも可能です（最大4名様まで）
例）2名様でお受けいただいた場合、
6000÷2＝3000円（お一人あたり）
ご希望の方にはクラスの最後に行うシャヴァーサナのポーズの時、第7チャクラであるサハスラーラに
鍼を行い身体の隅々までプラーナを巡らせていき ます。
全身の巡りを良くするという意味でもヨガと鍼灸
は相性が良いと考えています🫶
ご自身の可動域を広げたい方は、鍼灸治療後に
リストラティブヨガレッスンを、少し強度が高い
ヨガをされた後にメンテナンスとして鍼灸治療を
受けるのもおすすめです💝
もちろんヨガレッスンだけでもOK。その時の気分
に合わせてご利用ください🤲
お申込みは、プロフィール欄にあるHP一番下の
予約システムまたはDM、公式LINEからどうぞ
鍼灸院 花鳥風月
【場所】 広島市中区西川口町3-12-2
【営業日時】 月水木金 10〜16時
土祝日 ９〜18時
【駐車場】 1台あり🚗（無料）
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