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二十四節気では3月20日から春分です🌸
気温やお天気がジェットコースターのようで体調
管理が難しいですよね。今朝の広島は寒くて雨が
降ってます☂️
さて、朝起きた時や、歯磨きの時に吐き気が
したり、口に苦みを感じるようなことはないです
か。これが酷くなると脇腹が硬くなったり、右の
季肋部の下が硬くなり指が入らなくなります🥲
症状が軽いうちであれば、緑黄色野菜を多めに
食べると良いでしょう🥦特に青い葉物は消化を
助け解毒、浄化してくれます。肝機能が疲れて
いる可能性がありますので、アルコールは控えめ
に、良質のアミノ酸を沢山摂りましょう☝️
また、扁桃腺が弱い方は腫れやすくなるかも。
腫れをとるには、清熱作用がある菊の花や金銀花
などの生薬が効き、きゅうりやレタスなどの
夏野菜も効果的です🥒
左右の乳頭の真ん中にある膻中（だんちゅう）に
軽く触れるのも腫れを抑える効果があるといわれ
ていますよ。
【おすすめ食材】
しそ、菊の花、椎茸、きのこ類、うど…など
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