昨年、夏前に低糖質ダイエットに成功し（3か月で4.5kg減りました）それから半年以上甘いものも普通に食べていたけど、嬉しいことに全く体型、体重は変わらずにいました。
が‼️調子に乗ってけっこう食べていたからか、
最近になって、あれ⁉️久しぶりに履いたスカートがきつくなってる？💦となりまして、久々に体重を計ってみたところ…
やっぱり2キロ増えてました
やっぱり2キロ増えてましたそこで、また低糖質ダイエットを始めようと思います。
と言っても私の低糖質ダイエットはすごくゆる〜い感じのダイエットなので、朝晩低糖質にして、お昼だけはストレスがたまらないように好きなものを食べます！
昨年ダイエット中ちょっと甘いものが欲しくなった時、これがとても良かった！
ひとつ食べて満足できるお気に入りのチョコレート🍫
「チョコレート効果カカオ72%」
1枚食べると甘いものを食べた気になって、とりあえず甘いものを食べたい‼️という欲を抑えられます！
（結局、一度に2枚ぐらい食べちゃうんですけど😅）
糖質が1枚あたり1.6gなので、2枚食べても…良いかな？
買ってきました！
カカオ86%‼️
これだと更に糖質低め、1枚あたり1.0g
86%になるとあまり甘いものを食べた気にならないかな？と思いましたが、これでもまあまあ行けそう👍
ちなみに、更にカカオ多めの95%というのがありましたが
かなり苦そう💦
なんて書いてあるので、これはちょっとやめておこうかな😅
チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールには様々な効能があり、動脈硬化を防いだり、血管を拡げる作用もあるので、高血圧や冷え性、血栓の予防にもなるそうです。
ダイエットだけでなく健康のためにも良いですね！
「チョコレート効果カカオ86%」にしようと思います〜
Sararin