おうちでフィットネス

これパッと見ただけじゃわからないかも。

内股にこれを挟んでギュッと力を入れて

贅肉をとるフィットネス器具です。

何回もやらないと効果はないでしょうが

私の場合、日中机の前で座ってる時間が長い仕事なので

ちょっと息抜きにお遊びで、フィットネスしてます

ハードなバネのほうを選んだんですが、私にはちょっと物足りない感じ。

でも、まあ、気晴らしにやってるので、やらないよりはいいかなぁ、と。

これは上半身フィットネス用のゴム。

売り場に似たようなものがたくさんあって、どれにしようか迷いました。

お値段的に安かったから、ためしに購入で、これをチョイス

これは使い方によっては、肩や二の腕、背中、わき腹、と

いろいろな部分をフィットネスできるみたい。

脚と違って上半身にはあまり筋肉がついてないので

いきなり強度の強い運動は、筋肉を傷めるかも知れないと

このゴムはソフトのものにしました。

一通りやってみて、肩がスッキリしました

肩こり解消にはいいかも、です。

あとは二の腕の運動をもうちょっと増やそうかな・・・

ランペドゥーザ島の海

これは友人に出そうと思っているハガキの写真です。

船が宙に浮いてるようでしょう

イタリアのランペドゥーザ島の海だそうです。

何かのCMでもここの海が写っていましたよね。

ランペドゥーザ島はイタリアの南の果てにある島で

地勢的にはアフリカのほうが近いらしいです。

ヨーロッパ大陸の南端というわけですね。

Web上でここの画像を探すと

本当にすばらしい写真が出てきますが、数としては少ないですね。

無料で使える画像も全然なくて

知名度としては、まだあまり少ないところなのかもしれません

店でこのハガキを見つけて

私も行ってみたいなあ、と思わず購入した次第。

写真見ながら、あれこれイメージを膨らませて遊んでしまいます

でも友人にこのハガキ出すつもりだから・・・

・・・・・・・・・残念。

内股を鍛えるつもりで・・・。

今年に入ってスポーツクラブをやめてしまったので

かなりの運動不足です。

私の母が典型的な洋ナシ型の体系だったので

私もその傾向が出始めてきてる・・・

持ってるジーパンが脚の部分がきつくなってきてる。

たまにスポーツクラブへ行こうと、株主優待券を購入して行ってるが

月２回程度じゃあんまり効果ないしね・・・。

ということで以前から気になっていた、

レッグマジックを購入しようかと考えていて、ネットサーフィンしてたら

似たようなものでもっと安価な製品を発見

４０００円ぐらいで買えるのです。

正規品は高いし、万一続けられなかったら嫌だし

というわけでためしに早速この製品を購入。

手をつかむところを差し込むだけですぐに使えたので、やってみました。

簡単にできると思っていたのに、

１分間続かない・・・・。

エッ

内股がキーンと張ってきて痛くなってきて中止

ショック、でした。

そういえば、私は球技系の運動やランニングはしていても

内股を使う運動って、小さいころからあまりしてなかった・・・。

だから内腿に贅肉が着くんですよね。

いつもパンツを買うときは太ももサイズを気をつけてました。

というわけで再度挑戦。

２回目は要領がわかってきたので、１回目のときより続けられました。

端まで脚を広げずに途中で往復するといいようです。

結構内股に効いてるような・・・

次は体の向きを変えて、脚を前後に開くように運動してみました。

脚の横開きだけでなく、前後もやらないと脚全体の運動にはならいので。

５分ほど前後左右続けて、軽めだけとなかなかいい運動でした。

あとは続けることが一番肝心なんですが

しまうときはこの通りたためるし、意外と軽いので持ち運びは簡単。

気になるのは、音が少々うるさいです。安価なものだからでしょうか。

下にヨガ用のマットを敷きましたが平日の昼間ならいいけど、

今日のように日曜日で

団地全体がシーンとしてるときは、音が響いて無理かも、です。

ただ要領を覚えてからだとスムーズに動かせるので

最初のころより音が小さくなってる気がします。

それと動かす筋肉を意識してゆっくりと動かすほうが短い時間ですみます。

そうすると音もあまりしないので、休日でも大丈夫そうです。

ま、しばらくこれで運動してみて

本当に続きそうなら、正規品購入検討も良いかも。

そうそう今レッグマジックサークルというのが出てるんですね。

これだと自分の体の向きを変えずに、前後の脚の運動もできるようです。

でもこれは広い場所がないとだめなんで、私ははじめから却下ですね