ちゃんと出てますか？
スルーしがちな便秘問題
近年、健康の要は腸だ！といわれていますが
色々試してみる前に、正しい腸の動きを感じておりますでしょうか…
なんとなく話題なのもあってバンホーテンココアを仕入れ、
検証してみてからやけに便通を意識し気づく。
あれ？私ってもしかして便秘？
日頃調整している分、休日は我慢せずドカンと食べる
が、翌日出ない。また出ない。ついに出た、でも少ない。
便秘の定義を調べたら、毎日出るとか出ないとかそういうのではなくて
いかに自分がスッキリしているかどうかがポイントらしい。
私スッキリしてない！
これ便秘だ！
と、人生初めて便秘と認識する
おそい
腸のぜん動運動とは、
胃にものを入れて、脳がそれを認識してから
腸に動けと命令するシステムらしい。
ということで食べなければ出ないと思い
平日も納豆ご飯を食べたり、うどんを食べたり。
けど、出ない。
だんだんお腹も張ってきてシルエットにも影響が
これはまずい。
ということで買ってきたこちら
理由⇒1番安かったから
前田あっちゃんが広告塔でした。可愛いね。
マグネシウムは便に水分を含ませる効果があるよ
たま〜に興味で飲んでた
ちなみに効果は覚えてないからイマイチだったのかも。
現場で使ってた下剤のシンラックは、平均6時間後に効果が出ると聞いていたけど
私の場合は倍以上の13時間後に反応あったし
若いのに腸の蠕動が昔から比較的死んでいる。
ネットやSNSで調べた限りではコーラックが1番使用者多かったけど
友達にコーラック狂いがいて、癖になってもう効かないって言ってた。
その子は１回でシート1枚飲むらしい。
異常でしょ
？それでも効かないって。笑
でもつまり、効果がありすぎて依存になりやすいって事なのかも。
それはちょっとなぁ、と思ったので情報薄めなスルーラックをチョイス。
成人は6錠まで。
あんまり効果が出ても怖いのでとりあえず初日に4錠。
出なかった ＿|￣|○ il||li
まあ、そんな気はしてた。
翌日に追加で2錠。
そのまた翌日、ついに排出が
でも残便感が強くて正直量も足りない。
あんまり効果を感じず、ついにその日6錠を
出た！！！！
結果をまとめると
1日目…夕方4錠
2日目…昼2錠(夕方やや反応あり)
3日目…夜6錠
良い反応がきたのはその2日後。
合計5日間
※毎日水分2リットル、食事も摂取。
便秘薬とかそういう類のものは
服薬⇒翌朝スッキリ！がイメージとしてあったけど
私の場合、以前の経験を兼ねて考えると結構かかってると思う
便秘について調べた1週間、色んな人の経験談やコラムを読んでいて
「人よりも腸が長くて便秘になりやすい人」が
この世に存在することを知った
私ももしかしたらそのケースなのかも。
というわけで今回の体験談でした。
自分を知る機会になったな〜
スルーラック、癖にならないと書いてあっても
気になった月に一度の頻度で使用しようかなと。
自然が一番！
ご参考に〜