diet①

HEY(¨)

MEMO...

「食べない」ダイエットは大きな間違い!!

「考えずに」&「考えすぎて」食べることが無駄な脂肪を作るんだって!!

そば・うどん

そばorうどん→そば

冷たいそば食べた後→そば湯飲む

ネギ、七味などの薬味、調味料をたくさんつかって

ＮＧ

うどん+ごはん

うどん+おもち