金メダル
獲得した次の日
レインボー
作 和田奈美佳
こんばんは
いつもいいねやメッセージを
有難うございます〜
月末は領収書の整理や
報告書の作成や資料の送付
などでバタバタしますね
あれ？ここに新幹線の領収書
を入れたはずなんだけど
？
？え、
真っ直ぐファイルに入れた筈が
先端だけ曲がってる？
みたいな事は日常茶飯事です
奈美佳です
さて、先日授業の中で
リンパについて
いくつかの質問を頂いたので
書きたいと思います
まず…
リンパって何？？
というところですが
ズバリ「体内の下水道」
と言ってもいいと思います
まず私たちの体の中には
血管とリンパ管という
ふたつの管があります
血管…血液が通る道
リンパ管…リンパ液が通る道
血液は、行きに動脈を通り
必要な栄養素や水分、酸素を
各細胞や組織に運んで行く役割♪
帰りは静脈を通って
二酸化炭素や老廃物を拾って
帰ってきます♪
全身を巡る時間は
なんと1分！！！
心臓が押し出すパワーは
凄いんです。
では、
リンパ管は
何処にあるの？
ズバリ血液の帰りの道、
静脈の近くに
網目のように張り巡らされていて
血液が回収できない老廃物や水分を
運んでくれるサポート役に
徹しています
リンパ管にはリンパ節と呼ばれる
マラソンの中継地点
のような場所が幾つかあり、
そこでウィルスや細菌
老廃物などを浄化し、
綺麗になった水分は
また静脈に戻っていくのです
人間って
凄いですね〜！！！
ただ、ウィルスの量が多かったり
老廃物が上手く流れなくなると
リンパ節が上手く処理できずに
大きく膨らみます。
熱が出ると首筋にあるリンパ節が
腫れるのは⤴︎体の中で
こういう事が起こっていた
からなのですね〜
じゃあリンパは
どうやって体の中を
動いているの？
実はリンパは心臓のような
ポンプ役になるものがなく、
リンパ管が自力で押し出していたり
周りにある筋肉がサポートを
してくれています
なのでその速度はとても緩やか♪
ゴールにたどり着くまでに
凡そ8〜12時間と
めちゃめちゃ遅い！！
しかもリンパは
血液のように全身を循環
しているのではなく、
帰り道しかないんです
足先がスタート地点で
ゴールは鎖骨の下辺り
なのでゴール地点により早く
たどり着くために
外からサポートする事が
とても大切になります
例えばお風呂の中で両足を
下からぐーっと上に向かって
揉んであげたり、
リンパ液のゴール地点である
鎖骨の下や首回りなどを
しっかり温めてマッサージをすると
デトックス効果がありますよ
私はお風呂上がりに
必ず蒸気で肩と首回りを
温めてマッサージをしますよ〜♪
これ、オススメ
冬は筋肉が萎縮して、
動きが悪くなるので
当然リンパ液の流れも悪くなるので
意識的に全身を揉んであげて下さいね
リンパのまとめ①体内の下水道の役割をしている
②リンパ節と呼ばれる中継地点で
老廃物や細菌をやっつけている
③リンパ液は自力で流れている
④帰り道しかない
こんな感じですかね
長々書きましたが、よく
女性から質問を受けるので
書いてみました〜(*^_^*)
明日からも健康第一で
頑張りましょうね