師走も近づいてきましたね。
中には連日忘年会の方もいらっしゃるかと思います。
毎晩毎晩のお酒はしんどいですよね。
さて、お酒の席で積極的に食べたほうがいいもの
ってなんだと思いますか？
アーユルヴェーダでは、アルコールはピッタを上昇させます。
ピッタは"消化"のエネルギーです。
アルコールを飲むと、体内でアルコール分解酵素が働き始めます。
身体はアルコールを分解するために体力をつかっているんですね。
アルコールを飲むと疲れるのはそのためです。
また、ピッタには"熱"の性質がありますね。
そのため、逆の要素を取り入れてあげると、ピッタを鎮静させることができますので、
積極的に取り入れるべきは、
”冷”のもの。
たとえば、なすのおひたしや、きゅうりなど！
これらは”冷”の性質があるので、ピッタを下げてくれます。
アーユルヴェーダでは、
ワータ・ピッタ・カパの3つのドーシャが増減することが
体調不良と考えますので、
上がってしまったドーシャを下げることで、体調をもとに戻していきますね。
上がってしまったドーシャの下げ方は、そのドーシャが持っている性質と
逆の性質のものを摂ること。
なので、アルコールのあてには、ぜひ冷たいものを取るようにしてください！
揚げ物などはできるだけ避けてくださいね！！
12月もまだ半分ありますので、体調にはお気を付けくださいね～～！！
ギーとは、どんなドーシャにも効く、
アーユルヴェーダで最も栄養が高いとされている食べ物です。
使用用途は、野菜炒めに使うなど、料理に使用するだけでなく
吉相物として眺める、
まぶたに塗る、
顔に塗る、
目の中に入れる
こともできます。
特に、PCを使った時など、目のピッタが上がっている状態なので、ネトラバスティ
でピッタを鎮静させてあげると良いです。
ネトラバスティは、眼精疲労、ドライアイ、白目がクリアになるなどの効果があり、毎週でもやりたいです。
今日は誰でも簡単に作れるギーの作り方をご紹介します。
▪️準備物
・無塩バター
・鍋
・瓶
・リードヘルシークッキングペーパー（こす用）
・漏斗（じょうご）＊なくてもできる
・木べら
▪️作り方
①鍋に無塩バターを入れて、中火で加熱する。
②下の写真のように白い泡がでてくる。
③火を弱火にして、焦げないように混ぜる。小さい泡になってくる。
④泡が出なくなり、鍋底に茶色い沈殿物が見られて透明になってきたら、火を止める。
⑤クッキングペーパーでこすと、こんなにも綺麗な黄金色のギーの出来上がりです。
ライオン リードヘルシークッキングペーパー レギュラー 40枚入
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今日は会社を午後半休にして、どうしても行きたかった
アレに行ってきました！
それは、、、
そう、ダリ展です。
昔からダリが大好きで、
別荘のあるスペインのカダケスという町まで行ってしまったほど
ダリの世界観に陶酔しています。
美術館
別荘のあるカダケス クルーズ船からの眺め
そんなこんなで、1つ欲求をかなえた私ですが、
日常の中で 運が悪かった と思うことあります。
基本的に性悪説で生きてるタイプｗ
今日だって、帰りの電車の接続が悪くてねぇ～
とやさぐれることも、あるのですが
私は運がいいです。しかもかなり！
昔からそうなので、そう思って生きている節もあるにはあるけど。
周りとかも観察していて思う、運を上げる方法
☑運がいいと言っちゃってる人と一緒にいる
☑運動する→運動とは、運を動かすと書きます。
☑運がいいと毎日鏡に写る自分にむかって言う
☑興味のあることや欲しいものは即調べる
☑欲しいものや行きたい場所を手帳に書く（ビジュアル付きがなおよし）
→アンテナが広がるので手に入りやすくなる
日常で、残り１点とか最後のなんとか～とかに出くわしたら確実にあなたはラッキーです
美しくなりたい全ての女性に次ぐ！自分のトリセツを作ろう！
わたくし、ついにモニター募集をいたします！！
1月スタートで３カ月間、みっちり自分の身体に向き合っていただきます。
ゴールは、身体の声を無視せずに聞けるようになること！
例えば、
☑痩せたい
☑きれいになりたい
☑健康について悩みがある
☑イライラして甘いものがやめられない
☑自分がぶれるのが嫌だ
☑気分のムラがある
☑長続きしない
☑やりたいことがない etc...
こんなとき、って何が原因か、見当すらつかない状態でしょ？
だって、痩せたいと思って、痩せ方わかってる人は痩せるための行動をとりますよね？
それは、痩せ方を理解しているから。
何事も、やり方があるってこと。
1月スタートで3か月間
月1回コンサルテーション（遠方の方はSkypeなど）
期間中は、
・アーユルヴェーダの体質診断
・アーユルヴェーダの理論を学ぶ
・毎日ダイアリーをつける
・運動もします
・アーユルヴェーダの体質診断も行います
・ごま油でのオイルマッサージにもトライしていただきます
・食生活についても振り返ってもらいます
日々の変化が見えるので、しかも紙に落とすので視覚的にも理解でき、
より理解度が増しますね。
そして、結構もりもりのコンテンツ。
自分の体質を知って、
1月という区切りに、新しい自分に出会ってみませんか？
このたび、早割として12/23までに申し込みいただいた方は9,800円
12/23以降でも、19,800円
です。
お申込はこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/0d535988479637
受講規約はこちら
http://ameblo.jp/73live/entry-12223854681.html