お疲れ様です。
気付けば明日には6月。暑くなって夏が近くなってきたのを感じます。
というか、すでに暑いです。中々にしんどいです…
さて、最近のトレーニングですが以前の分割のとおり、PPLGで回しています。
変わったのは二頭のインクラインカールがEZバーカールになったくらいでしょうか(インクラインカールは2種目目でやります)
インクラインカールを1種目目でやってると、最初の2週間くらいは良いんですがなんか出力が段々落ちてきてレップ数も減ってくるんです…
より効きが良くなってるとかなら良いんですが、効きは逆に落ちてます笑
と言う事で基本種目のEZバーカールに戻しました。
今は30kg、50kgと10レップずつでアップをしてメインは70kgでやってます。
8レップまでは戻ってきたのでこれも10レップこなせれば少し重さを上げていこうかなと考えてます。
やった後のパンプとかはインクラインカールの方が強い。ですが重さが扱える分、芯の方に「ズーン」と刺激が来る感じがします。
物理的刺激はやはり気持ち良いですね。
握力の方ですが、少し思うことがあってスーパーグリッパーで1発握りのトレーニングを取り入れたのと同時に、毎回のトレーニングでやっていた握力計の計測を現在は控えています。
さてこれがどう出るか。
最近は自分でもワクワクしながら握力トレに取り組めているので結果が楽しみです。
それではまた！