おひさしぶりです

赤潮さん からハッパをかけていただいたので久しぶりにブログを書いてみることにしました。

インフルエンザになって以来ブログを更新してませんでしたが・・・時々乗ってますよ！

体重はかなり増えちゃったけど(汗)



と、いうことで今日も夜トレに行ってきました。

ロードバイクに乗り換え、サイコンも心拍計付のものに変えたので今日はＬＳＤトレーニングもどきにチャレンジしてみました。

内緒なのですが、今までＬＳＤトレーニングは最大心拍数の６～７割で走るものだと盛大に勘違いしていたのですが、心拍可動域の６～７割だということを知り、今日顔面を真っ赤にしながらＬＳＤに適正心拍数をしたんです(汗)

スピードは全然でないですが、何かを気にしながらトレーニングするのは楽しいです。



心拍数を気にしたトレーニングがしやすいようにそろそろローラー台を買おうかな～

雨の日にも練習できるし！
(でも高いｗ)


【夜トレ】
走行時間：46分
走行距離：18.5ｋｍ
平均時速：24ｋｍ/ｈ
平均ケイデンス：84回/分




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