ジムに本氣の全集中で
通い出して、早ふた月…
週5.6で行ってる笑
仕事してないんだから
せめて与えられた恩恵を
最大に活用せねば
バチが当たる、くらいの熱w
ストイックスイッチが発動すると
こうなる👀
普段あまり褒めない相方にも
お前すごいな、偉いな…と
言わしめている
自分に課せたノルマを
こなさないと女が廃る
なりたい自分になれないしー
月曜日の定休以外
各曜日の
ストレッチ、調整系
筋トレ系、有酸素運動
のレッスンは可能な限り入り
プールでのレッスン
アクアストレッチや
筋トレ目的のダンス？みたいな
インストラクターと一緒にやる
カリキュラムにも参加
プール30分歩く
自己ストレッチ15分は、ほぼ週6
ルーティーン化していて
やらないと氣持ちが悪い
プールの運動はバカに出来なくて
一番効率よいと感じている
水圧による負荷で
運動量が多い
それでいて足腰に優しい
関節などの負担は少なく
運動量的には
大きな負荷をかけられる
水の中にいることで癒される
そのため自律神経が整うので
よく眠れる
効率よく全身運動ができる
何と素晴らしいことか✨
そして
イントラの先生に教わったのは
水中では
体温を36度に保とうと体が働く
その働きによって陸よりも
エネルギーを3倍使う
のだとか、、👀
だから
プールや海に行くと
疲れるんですね、て話だなと
合点がいく
超効率ええやん！
そんなこんなで
2週間でマイナス4キロから
2ヶ月経ったら
どんだけ減ったか、というと
…変わらずwww
58
まー！落ちやしないったら
ありゃしないよ
食べる量もなんなら
2/3くらいになってて
前より食べてない
もちろん
血糖値を上げない対策は徹底…
だんだんと量を食べられない
お腹があまり空かない
そんな変化
でも減らない笑
ただ、筋肉が増えている
この実感はすごくて
同じ動きをしても
アップデートされているのがわかる
筋肉の量が増えて
体重変わらないなら
それは「痩せてる」ということだね笑
おそらく
調整系メニュー
ピラティスやコアストレッチ系で
体が整って、内臓も整って
自律神経も整って
交感神経と副交感神経が
正常に作用していて
睡眠もしっかりとれていて
無駄な食欲が出ない
排泄も規則正しい
これらの理由で
「食欲」は整っている、のだろう
運動後はほぼ必ず
サウナで汗を出して
氣分転換とストレス発散
もともとサウナ好きもあって
そのルーティーンも功を奏している、のだろう
ま、体重の減り方は
一旦停滞して
ある時またガクンと落ちる
というものだから
続けてりゃ
そのうち落ちるだろうぞ
しかしながら
こんなに部活かアスリートか
くらいの日々の運動をしてても
容易く落ちないもんなんだなぁと
アスリートは言いすぎだが
帰宅部の高校生より
きっと体動かしてる笑
基礎代謝って宝物ね笑
10代が裏山C
ゴルフも体幹が大事なので
ついでにゴルフにも効果的
だと思っている
たまの運動…ではなく
常に体がほぐれていて
筋力アップしているので
プレイの体の動作にムラがない
ゴルフも週1〜2行くんだが
帰りにジムに寄って
必ずプール30分➕ストレッチ15分
サウナ20分
のルーティーンは欠かさない
定休日以外
毎日通っていますけど
ジムで話す人は
サウナおばあだけ笑
(過去記事に書いたおばあ)
おばあだけが
わたしの名字と
住んでるマンションまで知っている
たまたまおばあも昔
同じマンションに住んでたらしい笑
話してたら妙に繋がって
仕方なく住所バラしたw
バラさざるを得なかったとも言う
挨拶程度なら
あと2人くらいはいる…
１年近く経つのに😂
話しかけられたら困るし
関わりたくないし
変に関わると無視できないし
面倒だし
喋るために行ってないから
一人で過ごすのが
ちょうどいい…
毎日
お風呂セット、化粧品、運動靴
着替え、水着、あらゆる備品w
家風呂ほぼ入らないから
ドライヤーも私物を持参
そしたら
修学旅行生並みの荷物の量になるので
とうとう
月極有料ロッカーを借りた😂
荷物が半分になった
週6行ってるので
有料ロッカーの価値あるw
練習必要になれば
ゴルフレンジも利用
3ヶ月ほどか
今までのスイングを
ほぼすべて改良すべく
一から練習し直した…⛳️
この黙々練習をするのに
ジムのレンジはありがたく
一時期は
毎日1〜2時間
ずっとアイアンを振っていたw
反復練習の繰り返しを徹底
たまにウッドとドライバーに
浮氣しつつ
全部のスイングを修正
綺麗に正しく振るのは
本当に難しい…
それなりに出来ていたこと
(当たっていたこと)は
間違ってるけど「たまたま」
というもので
スコアはたまたま生み出せても
内容の質を上げるには
ラッキーショットなんて嬉しくない
この先の成長も上達も
見込めない、先がないと感じて
正しいフォームに近づけようと…
一からやり直すのは
出来ていたことが
全然出来なくなったり
飛距離も出なかったり
当たらない…
ということが起きるが
通過点として致し方ない
いつか身につく、身になる
「実になる」日が来ると信じて🍊
コツコツと…
そもそも「出来ていた」のではなく
「たまたま」という勘違いなので
スイングの改善と練習と実践で
ゴルフというものが
やっと少しだけわかってきように思う
入口にようやく
片足突っ込めたかな
つま先か？w
練習と実践でのボロボロ
この繰り返しの甲斐あって
100切りも夢ではなくなった
確実に少しずつ上達はしている(はず)
こっからがまた長そうだが…
楽しく頑張れることって
そうそうないと思うので
奥の深いスポーツである…🏌️♀️
さて、、
腹筋6つに割れるまでジム通うかー🤭