血圧のコントロール

健康生活って一言で簡単に言っても、実際に、そうなるのはそう簡単ではありません。

適切な食事は、私たちの身体に必要な栄養成分を補給するのに必要な事ですが、他にも、肉体を蝕んで老化させてしまう物質を余分に摂取しないという事でもあります。

例えば、血管の老化現象を促進させる物質には、活性酸素や悪玉コレステロールなどがあります。

活性酸素は、ポリフェノールやビタミンＣやＥなど抗酸化物質を摂取することによってある程度除去する試みもあります。

悪玉コレステロールについては、食事の中の素材などを選んで行く方法が効果的だと思います。

ところで、血管の老化というのは、高血圧によって引き起こされます。

高血圧というのは、大した病気ではないという認識の方が多いかもしれませんが、実は、高血圧は命を奪ってしまうような酷い病気である脳梗塞などを引き起こしてしまう事でもｓｈ魏られています。

ですので、できるだけ高血圧にならないように血圧をコントロールする生活を送ることが大切です。

どうやって実践していくかについては、まずは、定期的に自分の血圧を測定して記録していく習慣を身に付けましょう。

血圧と健康というのは非常に密接な関係なんですね。

血圧と健康に関して書いてあるサイトがありましたので、ご紹介したいと思います。
血圧で健康 （高血圧を予防、改善して健康になるサイト）

車もらっちゃいました

以前、年末の車検の話を書きましたね。

お金がかかるので心配していたのですが

実は、叔母さんが新車かったので、それまで叔母さんが乗っていた車をもらえることになりました。

古い車ですが、まだ５万キロしか走っていないのでコンディション抜群です。

この車は来年の夏まで車検が付いているので

今度の車検は、来年の夏まで延びました。

めでたしめでたし！！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

青汁と美容成分

お肌がきれいになることは、女性にとってとても嬉しいことですね。それで美容に関する化粧品なども女性に大人気になっています。

そんな美容ブームは、健康食品である青汁にも影響があります。

最近では、美容成分を含んでいる青汁までもが販売されるようになっているのが現状です。

たとえばコラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタ、それにビタミンＣやコエンザイムＱ１０などなどこのようなお肌に良さそうな成分が含まれているゼリータイプの青汁もあるんですよね。

他にも、普通のケールの青汁や大麦若葉の青汁でも腸内の掃除をするのに効果的ですので、これもお肌のコンディションを良くする秘訣なのかもしれません。

そういえば、野菜をたくさん食べるとお肌に良いと聞いたことがあるような・・・・？

車の車検の勧誘のハガキ

先日、近くのガソリンスタンドから車の車検の勧誘のハガキが来ていました。

そういえば今年の１２月は車検になってました。

私の車は友達からもらった古い日産の車なので、前回の車検では、アチコチのパーツを交換して１１万円くらい掛かってしまいました。（Ｔ＿Ｔ）

今回は、交換するパーツがあるかどうか、分かりませんが多少なり安くなると良いと思っています。

早めに見積もりだしてもらうと２～３千円ほど安くなるらしいので、明日当たりに見積もりしてもらおうと思っています。

安いと良いのですけどね・・・(・ω・)/