運動

ろーさ歩き
踏み台２５分
ストレッチ

生理中はなにができる？

朝とお昼

朝
カレー
お昼
お弁当

１日目

朝
山菜おこわ
はるさめサラダ

昼
サラダスープセット196㌍
ちょこばななパフェ372㌍

夜
山菜おこわ
みそ汁
白身魚

運動
なし‥



やばいぞ
やばいぞ

頑張ろっ