パンチ力アップ筋トレ

今日

我慢に我慢を重ねて飛び込んだトイレ


中に入ったら鏡の前に女のひと～∑ヾ(￣0￣;ﾉ


慌てて飛び出た！


半分、膀胱が緩んでたからマジ慌てた


でも瞬時に膀胱締めたから、漏らさず済んだε=(｡・д・｡)


改めて男用トイレを探すと、合ってた！

じゃなぜ男トイレに女が？？？


推測している余裕ないから、怖る怖るもう一度トイレに戻った


ジャー

ホッ！


そして鏡の前のひと見たら、


髪がすごく長い男のひとだった(＠￣Д￣＠；)



そんなことで膀胱緩めたり、締めたりしてた自分が悲しい・・・



ところで、パンチ力アップの金トレの質問がありました

あっ、間違えた

トイレ我慢して膀胱(;^_^A


パンチ力アップの筋トレでした


パンチ力アップにはいろんな筋肉が必要ですが、最近私が注目しているのは、


「大胸筋」

前に押し出す力ももちろん大切だが、同時に内に締める力も重要

バタフライのマシーンを使ってフライとか、

プーリーを使って、立位でフライ

とかがいいが、
マシーンがなくても、胸やお腹の前で両手を合わせて

写真のゴリラのような筋トレでも十分です(笑)

お試しあれ

右ストレート

キヨシさん、返事が遅れてごめんなさい！

右ストレートを打つ時の左手の使い方ですね。

左手はしっかり脇を締めながら、拳は左頬骨に固定、ひじは左股関節に引かれるように締めます。

両肩で顔を強く挟むような感覚で、強く内に締める力で打ちましょう。


もちろん下半身も内に締める力との連動が必要です。

やはり下半身主導で上半身を連動させる動きになるのがベストだと思います。


言葉だけの説明だと、解りづらいかもしれません。

また質問して下さい。

ありがとうございます。

目的地 ２

前回目的地のブログ

中途半端で切れて、すいません

続きです

体を固めるには、

拳はどうするか？


内にひねる？

外にひねる？


ストレートの時は？

アッパーの時は？


縦拳はなぜ捻らずに真っ直ぐ突き出すのが良いのか？


メリットは？

デメリットは？


パンチは奥が深い




話がだいぶ逸れましたが、足の目的地はもちろん左の足の裏


ここにいかに強く、早く踏み込んで体重を乗せられるかが大きなポイント


オーソドックスタイプの選手が右ストレートを打つ時、


右足の蹴りで前進運動


そして

左足の巻き込みによる回転運動で更に右ストレートを加速


拳の目的地は相手の顔

重心の目的地は左足の裏


これらをバランス良く伝えるには、締める力、特に体幹の締める力が重要


その時、左手の使い方がうまくできると（ホントはすごく簡単)拳に伝わる力は倍増します


体感したい方は、ぜひ尾下塾へ(^_^)v